DANCE-FIT - танцевальный фитнес, который представляет собой соединенное вместе разнообразие танцевальных направлений. Каждый человек может выбрать из него именно тот стиль, к которому больше всего лежит душа. Dance-fit позволяет скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы. В основу программы входит разучивание танцевальных движений разных стилей, постепенное улучшение фигуры, развитие мышц и снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий.

Каждый урок dance-fit начинается с разминки под заводную танцевальную музыку. Разогрев занимает от 4 до 7 минут, после чего занимающиеся приступают к изучению новой связки движений. Связки взяты из популярных современных танцев: хауса, латины, джаз-модерна, стрип-пластики, хип-хопа. Есть элементы растяжки и обычных физических упражнений. Подробно объясняется, какую мышцу сократить, как правильно сделать шаг или поворот и т.д. Скучать не придется, занятия никогда не повторяют друг друга!

Кстати, на следующий день после dance-fit может ощущаться легкая боль и усталость во всех мышцах. Да-да, именно во всех, потому что нагрузка распределяется равномерно и дозировано на каждую часть тела. Это является хорошим знаком: тренировка прошла продуктивно. Очень полезны эти занятия для людей, желающих заняться танцами, но еще не выбравшими свой стиль и жаждущих поддерживать отличную физическую форму.