Аэройога — это новое направление хатха-йоги, которое также известно как воздушная йога или антигравити-йога. Основной смысл заключается в том, что занятия проводятся с использованием гамаков. Тренировки представляют собой смесь упражнений по йоге, фитнесу, танцевальных элементов и необычной медитации. При этом все занятия проводятся с гамаками в специально оборудованном зале.

Кто может освоить

Существует мнение, что для занятий по аэройоге нужно обязательно быть молодым или хотя бы очень стройным человеком. Однако в действительности это не так. Использование гамаков позволяет снять нагрузку на позвоночник, поскольку такие тренировки во многом становятся даже менее травматичными. И они прекрасно подходят тем, кто хочет приобрести стройное, подтянутое тело благодаря нагрузке на все группы мышц.

Особенности. Как быстро научиться

Основная особенность аэройоги — это использование гамаков. Также для проведения соответствующих занятий нужно специально оборудованные залы, поэтому такие тренировки проводятся далеко не в каждом городе. Однако постепенно аэройога становится всё популярнее и доступнее.

Прогресса в освоении воздушной йоги можно добиться быстрее, если уделять внимание занятиям по координации и балансу. Также хорошо помогают отлично развитые мышцы, однако очень важно, чтобы прокачанным было всё тело. Но последнее — необязательно.

Где применять

Аэройога — это просто очень интересное, увлекательное хобби. А ещё с её помощью можно поставить красочные программы. Многие люди благодаря воздушной йоге нашли новых знакомых. Также это интересный способ поддержать свою форму, благодаря чему шансы не бросить тренировки в процессе намного выше.

Что надеть

Для аэройоги подойдёт облегающая спортивная форма. Можно использовать в целом и свободную, но вы должны понимать, что в аэройоге применяются перевёрнутые позиции. То есть важно, чтобы одежда не оголяла тело в таком положении.